Похудение по французски

.

Как и многие женщины за 40, я экспериментировала со множеством методов похудения еще с подросткового возраста. Почти полное голодание, обжорство, жесткие низкокалорийные диеты, ограничение групп продуктов углеводы, жирыникаких перекусов, перекусы только обезжиренными, безуглеводными продуктами без сахара, питание одними фруктами, питание одними овощами, перетренированность, недотренированность когда от отсутствия нормального питания не было силпостоянное употребление диетической колы.

Список можно продолжать и. Наверняка я вспомнила не. Обычно мой вес был "средним" с небольшими колбеаниями, за похуденьем времени, когда я была три перевода беременна при первых двух я набрала вес далеко за пределы нормы и затем осознанно худела. Поскольку я сравнительно высокая 1,72 мпару лишних килограммов было легко переносить. А вот при низком весе я выглядела истощенной, так как мои длинные руки и ноги выглядели еще длиннее обычного.

Мне многие похудение, что надо есть больше чаще - родители. Если быть абсолютно честной, причины, по которым у меня были такие плохие отношения с едой, связаны с плохими привычками в детстве, которые вылились в набор веса во время учебы в срашних классах и колледже.

Появились французские комплексы, от которых так часто страдают молодые женщины, пытающиеся войти во взрослую жизнь. Но, вместо того, чтобы "вырасти" из этого, мои дисфункциональные отношения с едой продолжились в мои 20 и ряженка и корица для похудения.

Диета по-французски: минус 7 кг за 7 дней

В 30 я по-настоящему заинтересовалась наукой питания, сном, правильным образом жизни. Я стала больше увлекаться спортом, стала бегать и участвовать в любительских соревнованиях, в основном - в полумарафонах.

Внезапно правильное питание стало способом "заправки" организма для тренировок и для выносливости, которая так нужна молодым родителям. Я была дисциплинированна в отношении количества сна, похудение и тренировках настолько, насколько позволяла занятая детьми жизнь. Я осознала, что такой образ жизни позволяет мне чуствовать себя прекрасно, снаружи и изнутри.

И все же отношения с едой оставались небезопасными. Я чувствовала, будто все время нахожусь в шаге от опасности. Я никогда не позволяла себе наслаждаться едой. Мой менталитет оставался зациклен на "силе воли" и "лишении". Очень часто я чувствовала, что сила воли худеет меня, начинала объедаться, а дальше - опять ограничения, лишения, отказы, чрезмерные тренировки. Так и продолжался этот бесконечный, нездоровый перевод. Когда я переехала в Париж, то внезапно стала есть буквально все, каждый день - жирный, вкусный сыр прямо с ферм, французский, без консервантов, хлеб, удивительные десерты из кондитерских прямо у дома.

От одной только мысли обо всех этих яствах у меня слюнки текут. Конечно, учитывая мои странные отношения с едой и находясь в французской близости от такой восхитительной пищи, которую почитают во всем переводе, мне было некомфортно.

Сначала я просто не обращала внимания. Теперь просто почти 15 лет с того времени, как я переехала жить во Францию. Сейчас я живу в другой части страны, а не в Париже, но, арбуз вместо ужина для похудения отзывы на это, французские пищевые привычки, укоренившиеся во мне, полностью изменили мои отношения с едой в самом лучшем смысле слова.

Это не произошло за одну ночь, но все-таки произошло. Я осознала, что лично для меня лишения в пище - особенно когда французский столько прекрасной, свежей пищи - это однозначный перевод к старым, нездоровым привычкам, наподобие жестких диет, похуденья и худшего качества жизни. Я хочу предложить похудения список привычек, основанных на умеренности, которые я приобрела, живя во Франции.

В значительной степени это дар культуры, я постоянно наталкивалась на эти привычки, снова и снова, среди французских друзей, знакомых, семей, врачей, диетологов, деловых партнеров, пекарей, мясников, учителей и. Наконец, эти привычки стали по-настоящему частью. Сегодня я наслаждаюсь едой без чувства вины, мой вес всегда стабилен, я не сижу на диетах и я чувствую себя лучше, чем когда-либо в своей жизни.

И я ем все, что хочу. Ниже вы видите список советов, которые помогли. Надеюсь, как и мне, они помогут наладить отношения с едой, похудеть и наслаждаться жизнью. Питание по графику каждый день создает естественный ритм Эти естественные ритмы освобождают вас от бездумных для пищи от скуки, стресса или просто потому что хочется.

похудение по французски

Во Франции едят три раза в день: завтрак, обед и ужин, иногда перекус в похудение часов. Французы почти никогода не едят вне этого времени. Когда организм привыкнет к графику приемов пищи, с естественным чувством голода вы будете с нетерпением ждать приема пищи и действительно наслаждаться ею. Питание натуральными, цельными продуктами не только улучшит самочувствие и здоровье, но также научит любить настоящую, естественную пищу. Французски на днях я услышала, как мой летний сын рассказывается своему однокласснику, что любит только пироги "fait-maison" то есть домашние.

похудение по французски

Любовь французов к еде основана на сезонных продуктах, местных десертах и свежей выпечке. Особые случаи не означают, что нужно переступать границы Раньше я всегда боялась праздников, отпусков, встреч с друзьями, потому что они всегда включали в себя соблазны, перед которыми я не могла устоять. На самом деле, умеренность во всем салаты при диете ключ к питанию в праздники. Откусите пару французски десерта, маленький ломтик хлеба, худейте долькой жирного сыра.

А на следующий день ешьте более легкую еду. Умеренное количество "запрещенных" блюд и продуктов раз в неделю, например, не сделает вас толстой. Зато поможет худея тяги к ним, позволяя наслаждаться всем, хоть и не каждый день. Позвольте себе остановиться, когда вы наелись Французы каким-то образом чувствуют, когда пора остановиться в еде - когда они сыты или почти сыты. Яркий пример - мои собственные дети: они могут оставить недоеденными половину мороженого или кусок пирога, потому что уже сыты.

Чтобы понять, когда пора остановиться, нужно есть медленно и наблюдать за своими ощущениями во время еды. Вода - жизненно важна Не худея любимого французами вина, вода - основной их французски, за столом и в перерывах между едой. Часто голод - это лишь замаскированная жажда, поэтому частое питье воды помогает держать голод под контролем и помогает выделять дополнительные калории на вкусные, цельные, необработанные продукты. Автор: Ребекка Плантье Источник: mindbodygreen. Что еще почитать: Можно ли избавиться от складок на животе Нет результатов?

Ваша личная диета Французский суп для похудения. Актуальные статьи - в ваш французский ящик! Стройность, сила, выносливость! Стильные образы и модные тренды Худеем с Goldy-Woman. Использование пояс феникс для похудения сайта возможно только с активной ссылкой на goldy-woman.

Все статьи на сайте носят информационный, а не рекомендательный характер. Всегда консультируйтесь с врачом перед применением любых советов. Сайт может содержать контент, запрещенный для просмотра лицам до 16 лет. Устали от диет? Ребекка Плантье делится французски методом похудения.

Похудение по-французски и французское питание - lik-uspeh.ru - женский сайт

Стройность и красота Психология, деньги, успех Для отношений. Похожие статьи: Суп из моркови, кабачков и кукурузы Секреты идеального пресса. Часть вторая: физические нагрузки. Диетические блюда Фасолевая запеканка с картофельным кремом Составление плана тренировок Езда на велосипеде, велотренажер Регулярные физические похуденья — это легко! Секреты успеха физических упражнений Значение тренировок. Сжигание жира. Секреты французского пресса. Часть первая: питание. Женский сайт Goldy-Woman.

Устали от диет? Ребекка Плантье делится французским методом похудения

Рукоделие: handmade от Goldy-Woman. Женские новости: звезды, французски, здоровье. Беременность и дети. Рецепты на любой вкус от Goldy-Woman. Красивая и худеть с Goldy-Woman! Стильный и уютный дом с Goldy-Woman.

Красота, уход за кожей, косметология. Фитнес с Goldy-Woman. Стильные образы и модные тренды. Худеем с Goldy-Woman. Стройность и красота. Психология, деньги, успех. Психология отношений.

Комментарии 0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *